Öfke Olumlaması

Hayatımızın büyük bölümü, öfkemiz ile yaşadığımız problemlerle geçer. Öfke iç dünyamızı ele geçirir ve genellikle yıkıcı sonuçlar doğurur. Peki öfke kontrolü için ne yapabiliriz. Öfke problemi konusunda, ne kadar uğraşırsak uğraşalım başarılı olamıyoruz. O halde bu olumlamalar, öfkenizi kontrol etmenizde, size yardımcı olacaktır...

Olumlama (afirmasyon) nedir.

OIumlu cümleler kurup, bunları belli sürelerde sesli olarak tekrar etmektir.

>>>Detaylı bilgi için tıklayın

Kısaca olumlamayı anlamak için 1 dakika video

Mutlu insanlar mutluluğu seçen insanlardır.

Öfke için olumlamalar

Öfkem, huzurla son buluyor.

Ben sakin bir insanım.

Öfkemi, kızgın bir ateşten serin bir suya koyuyorum.

Sakin ve serin kanlı bir insanım

Yaşadığım her şey, beni güzel ve huzurlu bir insan yapmak için var.

Ben, kontrollü bir insanım.

Öfke duygumu kontrol edebiliyorum.

Ne kadar zor bir durum yaşasam da, öfkemi kontrol edebiliyor ve sakin kalabiliyorum.

Sakin ol ve rahatla durumu kabul et ve huzurla yaşa

Öfke duygum, benim için kontrol etmesi kolay bir sey.

Öfkem, küçük, cılız ve sade bir hal alıyor
[post_ad]
Gevşiyorum. Öfkelendiğim an içim tekrar huzur ile doluyor

Öfkeye yakalandığım zaman, gevşemem gerektiğini hatırlıyor ve derin nefesler alıyorum...

Ben güçlüyüm, duygularımı kontrol ediyorum...

Öfkem bir kuş kadar hafif ve geldiği an uçup gidiyor.

Ben sakinim.

Ben rahatım.

Ben huzurluyum.

Öfkem ile barışık ve kabullenmiş bir haldeyim, öfkemi kendimden uzaklaştırıyorum

Derin bir nefes alıyor ve öfke duygumu sakinleştiriyorum..

Ben kendi ile barışmış bir insanım.

Öfke duygumu iç kaynaktan temizliyorum...