Hayatı farkındalık ile yaşamak için 5 yöntem

Farkındalık; Hayatımızı otomatik pilottan çıkarmaktır.

Otomatik pilottayız. Her şey aynı sırada ve her gün bir sonra ki günün tekrarı. Hayatımızı yargılamadan izlemeliyiz ve fark etmeliyiz. Farkındalık anı ve şimdiyi fark etmekten başka bir şey değildir.

Hayatımızı kolaylaştıracak 5 harika farkındalık yöntemi ve fikri önereceğim.

1- Uyandığınız An 3 derin nefes alıp verin. Oksijen beyninizi bir anda açacak ve sizi an içinde tutacaktır.


2- Bir dakika bir yere oturup hiç bir şey yapmadan, sokağı veya evi izleyin. O anı yaşayın ve hiç bir şey düşünmeyin.

3- Müzik dinlerken, müziğe konsantre olun ve dikkatle tüm tınıları ve tonları duymaya çalışın.

4- Yürürken ve Beklerken ayaklarınıza konsantre olun ve onları hissedin. Kasların gerilimini ,vücudun hareketlerini ve eklemleri

5- Biri ile konuşurken kişiye konsantre olun ve söylediklerini dikkatle dinleyin, göreceksiniz bu yöntem farkındalığınızı arttıracaktır.
[post_ad]
Editörün Seçimi >>>