Beyninizin Gücünü 2 katına Çıkartacak 10 yöntem

Yapılan bilimsel araştırmalar beynimizi verimli kullanamadığımızı gösteriyor. Beynimizin %100 kullanıyoruz. Ama tam bir verimlilik ile kullanamıyoruz ne yazık ki. Peki beynimizi ve zekamızı 2 katına nasıl çıkartırız. Bu 10 yöntemi hayatınıza dahil edin.


1- Sabah uyandığınızda bir matematik işlemi yapın.
Sabah uyandığımızda beynimiz en verimli durumda oluyor. Kısaca sabah çözeceğiniz zorlu bir toplama işlemi zihninizde büyük değişime yol açacaktır. 644+497 gibi her gün zorluğunu arttırın ve dört işlemi sırayla yapın.

2- Sabah yapacağınız yarım saatlik yürüyüş.
Yapılan araştırmalar yürüyüş sırasında beyin faaliyetlerin yükseldiğini ve çok iyi düşünebildiğini gösteriyor. Telefonla konuşurken yürümeye başlamamızın bir sebebi bu olabilir belki.

3- Ezberlemeye başlayın.
Sevdiğiniz kişilerin numaralarını ezberlemeye başlayın. Sevdiğiniz şarkıları tam olarak ezberleyin. Ezberlemek beyin için çok yararlı bir egzersizdir. Önemli tüm numaraları ezberleyin.

4- Telefon uygulaması indirin.
İngilizce ve Türkçe pek çok zeka oyununu telefonunuza indirin ve boş zamanlarınızı bu şekilde değerlendirin.

5- Ajan egzersizi
Geçen arabaların plakalarını ve modellerini ezberleyin. Bu egzersiz yöntemi ile beyniniz daha farkında olacaktır.

6- Kitap okuyun.
Her hafta bir kitap okuyun. Kişisel gelişim sitelerini ve blogları ziyaret edin. Bilgierdemdir.com gibi

7- Klasik müzik dinleyin.
1980 lerde yapılan bir araştırma Mozart etkisi olarak bilinmektedir. Bu araştırma klasik müzik dinleyen insanların daha verimli ve başarılı olduklarını söylemektedir.

8- Zihni sessizleştirin.
Sessiz bir ortam bulun ve 10 veya 15 dakika sadece nefes alış verişinizi izleyin. Bu basit meditasyon yöntemi zihninizin odaklanmasını güçlendirecektir.

9- Sağlıklı Beslenin.
Her sabah kahvaltınıza birkaç tane ceviz ekleyin. Mutlaka haftada bir veya iki kere balık yiyin. Mutlaka haşlanmış yumurta yemeyi ihmal etmeyin.
[post_ad]
10- Yatmadan önce mutlaka öğrenmek istediğiniz şeyi tekrar edin.
Eğer yabancı bir kelimeyi öğrenmek istiyorsanız yapmanız gereken yatmadan önce bunu tekrar etmek ve öyle uykuya dalmaktır.

Videoyu izlemek için https://youtu.be/Juq5gxLcLSQ