Elmanın 18 Muhteşem Faydası Sağlık İçin Tüketin.

Tarih boyunca pek çok konuya figür olmuş bir meyve elma. Elmanın faydası çok fazla. Sağlık için çok iyi gelecek bir meyve arıyorsanız elmayı birinci sıraya yazın deriz. Yasak bilgi meyvesi olarak kutsal kitaplarda geçen elma ayrıca Newton'un yer çekimini bulmasını sağlayan meyvedir. Tabii bizi en çok sağlık açısından olan bölüm ilgilendiriyor. Günde bir elma doktoru uzak tutar diye bir atasözü bile vardır.

#1 Diş ve Ağız Sağlığı için Önemlidir.
Elma yemek ağızdaki tükürük seviyesini arttırır. Tükürük bakteriler ile mücadele etmenin en hızlı yoludur. Dişleri kuvvetlendirmek ve sağlıklı bir gülüş için elma tüketebilirsiniz.

#2 Cilt sağlığı İçin İyidir.
Elma cilde iyi gelen antioksidanlar içerir. Ayrıca elma kabuğu maskesi uygulayabilirsiniz. Elmayı soyup yedikten sonra kabuğu cildinize sürebilirsiniz.

#3 Göz Sağlığınıza İyi Gelir.
Antioksidan etkisi ile gözde oluşabilecek katarakt ve diğer göz problemlerine engel olmada yardımcı rol oynayabilir.

#4 Vitamin Deposudur.
A, B ve C vitaminleri yönünden zengin bir besindir. Bu sayede sağlıkta önemli bir rol oynar.

#5 Mineral Deposudur.
Demir, Bakır ve Fosfor yönünden zengindir. Sağlık için çok önemli olan bu mineralleri almanız çok önemlidir.

#6 Sağlıklı Bağırsaklar için İyidir.
İçinde bulundurduğu yüksek lif oranı ile çok sağlıklıdır. Kabızlığı ve ishali önlemede önemli bir rol oynar.

#7 Hafızayı Güçlendirir.
İçinde bulunan mineral ve vitaminler sayesinde unutkanlığa çok iyi gelmektedir.

#8 Kahve yerine Elma Yiyin.
Eğer güne zinde ve enerjik başlamak istiyorsanız Elma bu iş için harika bir meyvedir. Evet Kahve kadar etkilidir. Güne Elma yiyerek başlamak size çok iyi gelecektir.

#9 Diyabet Tip 2 Yakalanma Riskini Azaltır. 
Şeker hastalığına yakalanma riskini %20 oranında azalttığı söylenmektedir. Kan şekerini lifli içeriği ile düzenlemeye yardımcı olmaktadır.

#10 Kalp Dostudur. 
Kalp sağlığı için gerçek bir dosttur. Kolestrolü düşürmeye yardımcı olur. Kadın sağlığı araştırması Kalp krizi riskini %22 oranında azalttığını göstermiştir.

#11 Bağışıklık Sistemini Güçlendirir.
Vitamin açısından güçlü olan bu besini özellikle kış aylarında tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

#12 Kilo Verilmesine Yardım Eder.
Bir orta boy Elma 100 kalorinin altındadır. Kan şekerini düzenler bu sayede açlık hissini azaltır. Her ara öğünde bir elma yiyerek kilonuzu kontrol altında tutabilirsiniz.

#13 Stresi Azaltır. 
Kan basıncını düşürebilecek özelliği olan elma nefes alışverişinizi rahatlatır. Bu sayede stres oranınızı düşürür.

#14 Kanserle Savaşır.
Yapılan araştırmalar içinde bulunan antioksidan seviyesi ile kansere karşı savaşta yardımcı olmaktadır. Özellikle elmayı kabuklu tüketmek önemlidir.

#15 Alzheimer ve Parkinson’a karşı koruyor.
İçinde bulundurduğu antioksidanlar sayesinde sinir sistemi hücrelerini korur bu sayede Alzheimer ve Parkinsona karşı korur.

#16 Safra Taşlarını Önler.
Kolestrol ve kilo seviyesini düzenlediği için safra taşlarını önlemede yardımcı olur.

#17 Karaciğeri Korur.
Antioksidan etkisi sayesinde karaciğeri detoksifiye eder.

#18 Basuru Önlemede Yardımcı Olur.
Yüksek lif sayesinde bağırsak sağlığını korumaya yardımcı olur.